自宅で使うダンベルって何キロがベスト?

筋トレ 食事

今回は、この様な悩みをお持ちの方に向けて書いていきます。

どうも

YUKIです!

自宅トレをメインでやっている社会人です!

筋トレ歴は、本気で始めてから約3ヶ月目

今回は、

自宅用にダンベルを買うなら何キロのダンベルがいいのかについて書いていきます。

自宅で筋トレするならダンベルは何キロ必要?

自宅用のダンベルは20kgあれば十分

男性A
男性A

これから本気で筋トレするぞ!

ところで

ダンベル買おうと思うけど何キロあればいいの?

自宅での筋トレを始めようと考えている人は

よくある疑問じゃないでしょうか!!

なんせ、僕がそうでした。

結論、片方20kgで十分です

男性A
男性A

え? 初心者で20kgって重くない?

ダンベルには、可変式と固定式の2種類のダンベルがあります。

なので、重さの変えられる可変式の20kgがおすすめです。

重さの変えられない固定式の20kgだと、体を壊す原因になるので

少ないウエイトから、重さを変えられる可変式がおすすめです。

男性A
男性A

なるほど〜

じゃあ、将来的に20kgって軽すぎない?

筋肉ついてきた時に、買い換えないといけないるよ

そう思われるかもしれませんが!

次に、20kgをおすすめする理由を紹介していきます!

20kgをおすすめする理由

筋トレをずっと続けられるのか?

正直、筋トレを継続できるのか!?

怠け者
怠け者

そう言われると、ちょっと不安。。。

筋トレって継続をするのが難しいと思います。

僕も昔から、何回かやらなくなる時期があったりしました笑

今もたまにサボったり、、、、、笑

スポーツでもそうですが

最初にいい道具を揃えることで、やらざるをえない環境を作るという考えもありますが。

(もちろん、いい物を揃えるのは素晴らしいと思います!)

ダンベル20kg以上になると物にもよりますが、2万くらいになってきます。

僕は、最初に2万円投資してやらなくなったら勿体ない!

という考え!

それなら、1万くらいで買える20kgのダンベルの方が

まだ、筋トレをやめた時にダメージが少ない!!

手軽には買えないけど高額すぎない物を買った方がいいという意見です!

20kgでも十分負荷をかけられる

筋トレが継続出来て、筋肉がついて来たら将来的には物足りなくなると思います

特に大きな筋肉を鍛える場合は負荷が足りないと思います!

ただ、筋トレ始めたばかりの初期の頃は十分です!

最初は、筋トレのフォームが出来ていないので

重さよりも、正確なフォームを作ることが重要になります。

最初のうちは20kgでも十分な負荷がかけられます。

筋肉がついて来たら、ジムに通う可能性がある

僕、個人的にはここがポイントだと思っています。

筋トレを継続していくうちに筋肉について詳しくなってきて

もっと鍛えたい部位が出てきたり、ジムにも興味が出てくると思います。

怠け者
怠け者

確かに、筋肉ついてきたらジムにも興味が出てくるかも

そう!要は心境も変わってる可能性があるということですね!

ジム行きたくなっていたらジム行くし

宅トレを極めようとしているなら、ダンベルを買い換えればいい

その時の趣向によって

やりたいことや必要な器具が変わってくると思うので

最初は1万くらいで買えて、負荷も十分かけられる20kgダンベルがいいと思います!

まとめ

最初に買うなら1万くらいで買える20kgのダンベルがベスト!

将来的には20kgは軽いかもしれないが

将来のあなたのやりたいことも変わっている可能性がある!

なので、

ちょっと高いくらいの20kgのダンベルをオススメします!

筋トレ始めたばかりの頃だと十分な負荷を加えることも出来ます。

あと、

鍛える部位によって負荷を変えられる汎用性の高い可変式がベストです!

ちょっとウエイトの取り替えは面倒くさいですけど笑

では!!

タイトルとURLをコピーしました