筋トレ 食事

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腹筋を簡単に鍛える筋トレ

どうも! YUKIです! 腹筋割れている人ってかっこいいですよね。 男性の場合はバキバキのシックスパックがかっこよく見えたり 女性は縦筋が入った腹筋がセクシーでかっこよかったり 腹筋は男女問わず、鍛えられてい...
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大胸筋を分厚くする!筋トレ初心者向けの筋トレ

YUKIです! 昔からのガリガリ体系で現在は筋トレを本気でやっています! 本気ってどういうことかというと 筋肉の知識、食事の知識、トトレーニング理論を勉強、実践をしています。 ただ、インプットだけでは身に付かないの...
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