2020-03

筋トレ 食事

ガリガリ体型が太るために、押さえておくポイント!

どうも、YUKIです!ガリガリです! 現在は180cm、70kgとそこそこ体重は増えましたが、 以前は64kgのガリガリ体型でした。 痩せ型の人には痩せ型、特有の悩みがありますよね。 怠け者 太りたいけど、食べても...
筋トレ 食事

筋肉を成長させるための3つのポイント

どうも、YUKIです!会社員です! ガリガリ体型、改善中の自宅トレーナーです。 今回は、筋肉をつけていく為に知っておきたい 筋肉を成長させるための3つのポイントについて書いていきます。 筋肉について興味のある方、少...
筋トレ 食事

食事のタイミングは筋トレ前、筋トレ後どちらが効果的か?

どうも、YUKIです! 今回は、食事のタイミングは筋トレ前、後どっちが効果的なのかについて 筋トレを効果的にするためにそろそろ、食事にも気を使いたい! 筋トレをしていると ・そろそろ、食事にも気を使いたい! ...
筋トレ 食事

プロテインを毎日飲む必要はあるのか?

どうも、YUKIです!会社員です! ガリガリ体型、改善中の会社員です。 今回はプロテインは毎日飲む必要があるのか? という疑問について! 筋トレ始めたばかりのころ僕自身が思っていたことですね。 食事でタンパク...
筋トレ 食事

ガリガリ体型におすすめのプロテイン

どうも、YUKIです!今回は ガリガリ体型の人向け!増量用のプロテインの紹介です! 僕自身が、ガリガリ体型で 180cm 64kg とガリッ!ガリッ!でした。 現在は、70kgになり6kgの増量しました。今回はその時に使...
タイトルとURLをコピーしました