2019-11

筋トレ 食事

自宅で使うダンベルって何キロがベスト?

今回は、この様な悩みをお持ちの方に向けて書いていきます。 どうも YUKIです! 自宅トレをメインでやっている社会人です! 筋トレ歴は、本気で始めてから約3ヶ月目 今回は、 自宅用にダンベルを買...
筋トレ 食事

【自重筋トレメニュー 肩編】〜漢ならメロン肩!一択でしょ!〜

どうも、YUKIです!会社員です! 現在、ガリガリ体型改善のため日々自宅でトレーニングに励んでいます! 今回は、自宅(自重)で出来る肩のトレーニングについて3つ紹介していきます! マッチョでもないのになんで、筋トレ方法...
筋トレ 食事

【都市伝説】自重筋トレは効果ない説を検証

どうも、YUKIです!会社員です! 自重筋トレをメインでやっている会社員です!今回の内容なんですが 怠け者 自重の筋トレって効果あんの? これ。思ってことありませんか?僕は思っていたことあります! 自重って負荷足...
健康

簡単!!睡眠の質を向上させる2つのポイント

朝起きても、まだ眠い。。睡眠の質をあげたい。最近、全然疲れがとれた気がしない この記事は、そのような方に向けて書いています。 どうも YUKIです! 現在、会社員をしながら筋トレしたり休日にはブログを書いたりしています。...
タイトルとURLをコピーしました