筋トレ

腹筋を簡単に鍛える筋トレ

どうも! YUKIです! 腹筋割れている人ってかっこいいですよね。 男性の場合はバキバキのシックスパックがかっこよく見えたり 女性は縦筋が入った腹筋がセクシーでかっこよかったり 腹筋は男女問わず、鍛えられてい...
筋トレ

大胸筋を分厚くする!筋トレ初心者向けの筋トレ

YUKIです! 昔からのガリガリ体系で現在は筋トレを本気でやっています! 本気ってどういうことかというと 筋肉の知識、食事の知識、トトレーニング理論を勉強、実践をしています。 ただ、インプットだけでは身に付かないの...
ランニング

ランニング初心者が楽に走れるようになる2つのポイント

どうも! YUKI@ランニングゾンビです! ランニングを初めた時って、 走るのがしんどかったり、距離を伸ばせないということが ランニングを続けていくうえでの、最初につまづくポイントになってたりしませんか!? ...
食事

筋肉をつける為の具体的な食事管理法

筋肉をつける為には、食事の管理が重要!この記事では簡単な食事の管理法、カロリー計算の知識を紹介していきます。
食事

ガリガリなんてもう言わせない筋トレの初歩知識

筋トレをしてるのに身体が大きくならない原因 どうも! 初めまして、YUKI@新宿ゾンビです! 突然ですが、 ”筋トレをしているのになかなか筋肉がつかない”、”太りたいのに太れない” って思った...
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